LAAT HET LOS!
zondag 17 augustus 2025
We maken het allemaal mee: aanhoudend piekeren, kwaad of gefrustreerd rondlopen, slaaploze nachten, rusteloze dagen. We voelen ons dan niet lekker in ons vel en stralen dat ook uit. Mensen in onze omgeving pikken dit op en geven al eens advies: ‘Laat het los!’
Loslaten. Om los te laten moet je eerst iets vasthouden. Dat laatste doe je als je volhardend blijft beleggen of gokken, koppig je droomwoning of -job najaagt, geagiteerd blijft stormen voor het eigen gelijk in een clash met buren of op 23 datingsites tegelijk het witte geluk najaaagt. Als dit gepaard gaat ongemakken zoals aanhoudend gemaal in je hoofd, slapeloosheid, irritaties of moedeloosheid, dan ben je er zelf de auteur van. Om uit de greep ervan weg te geraken is loslaten een passend advies. Dit kan je proberen door jezelf te bevragen: ‘ Waarom doe ik dit? Wat bereik ik hiermee? Wat brengt dit mij en mijn dierbaren in mijn omgeving op? Maakt dit alles mij gelukkig of juist niet?’
Zodoende spreek je je gezonde verstand aan. Helaas volstaat dit niet zolang je er ook emotioneel niet klaar mee bent. Geen vrede neemt met de loop der dingen, met wat er wel is of kan. Je verstand en gevoelens niet op één en dezelfde lijn krijgt. Vaak een helse karwei!
Maar! Er zijn ook die andere gevallen die je zelf niet najaagt of onder controle hebt: een relatiebreuk, een overlijden, een ongeval, kinderen die hun weg niet vinden of bv. ontslag op je werk. De lastig- of ongelukkigheden die ermee gepaard gaan, overspoelen je dan. Ze dringen zich op, ze leggen beslag op jou. Je houdt niet vast maar wordt vastgehouden. Je kan dan proberen om je eruit los te wrikken maar dat is andere koek dan loslaten. Het gaat om mentale weerbaarheid waarover dikke boeken zijn geschreven. Ik beperk me hier tot een paar tips uit eigen ervaring.
Toelaten.
Emoties of gepieker hun gang laten gaan. Of toch voor even. Dus geen continu weerwerk bieden omdat dit vaak emoties en gepieker versterkt. Door ze toe te laten, nemen ze vaak in kracht af. Ze krijgen bij wijze van spreken hun ‘ding gedaan’ en nemen dan vanzelf gas terug.
Op de vingers tikken.
Na een fase van ‘toelaten’ toch proberen om er een stop op te zetten. Mij lukt dit door een paar slagzinnen te kiezen en uit te spreken als bv. herinneringen of emoties in verband met mijn overleden parter oppoppen. Ik zeg dan letterlijk: ‘ Nu niet!’ of ‘Move on!’ en switch mijn aandacht naar iets in het hier en nu.
Judo spelen.
Oei! Waar gaat dit over? Het gaat om de kunst om gebruik te maken van de kracht van de tegenstaander om je doel te bereiken. Wat vaak in judo wordt toepgepast. Concreet kan dit hier door woordelijk mee te bewegen met het gemaal in je hoofd en het nog aan te dikken. Bv.: ‘Ja, je hebt gelijk. Het is één dikke miserie. Ik heb nooit geluk en het komt niet meer goed. Het kan ook nog slechter’. Precies door dit te doen, ga je al eens beseffen dat je overdrijft en sta je er meer voor open om dingen te relativeren.
Dit zijn een paar tips en tricks. Ze lukken vaak niet meteen maar vragen wat oefening. Ik zelf smaak er het nuttig effect van. Dus, proberen maar.
'Om te kunnen loslaten moet je eerst ontdekken wat je vasthoudt.’
Enjoy the road
jijikwij
geplaatst door jijikwij - 2646 keer gelezen
Vorige berichten
HAD IK MAAR!
's Ochtends van een koffiekoek te veel genieten en daardoor de trein missen. Een schoentje dat past, toch niet aantrekken. De hele avond in oogverblindend gezelschap op wolkjes lopen om dan toch te landen en in alleenheid naar huis te fietsen. Je oogverblindend gezelschap later op vijf meter afstand zien wandelen en haar of hem niet aanspreken. Laatst lachen en toch niet best lachen.Dit zijn eerder prulligheden waar een mens spijt kan van hebben. Maar diezelfde spijt kan, vooral op latere leeftijd, meer existentiële prooien kiezen zoals: Was ik toch maar dokter of beeldhouwer geworden. Was ik maar nooit getrouwd. Had ik maar minder gewerkt, meer plezier gemaakt. Had ik maar meer mijn eigen leven geleid in plaats van dat van anderen of omgekeerd, had ik maar meer begrip en zorg voor anderen opgebracht.
Reflecteren over wat voorbij is. We doen het al eens. Kijken in de achteruitkijkspiegel naar wat we anders hadden gewild. Het oogt haast romantisch. Maar het is ‘praat’ achteraf. Of om het met S. Kierkegaard, een Deens filosoof, een beetje academischer te formuleren: ‘ Het leven kunnen we enkel achterwaarts begrijpen, maar we moeten het voorwaarts leven.’ Om voorwaarts te beslissen kunnen we geen beroep doen op wat we er achteraf over denken.
Zo zie je maar. Vaak willen we veel van alles of alles van veel. Het lijkt of het nooit goed is (geweest). Of als we ene hebben gehad, willen we ook het andere. Ontevredenheid: lot of drijfveer? Hierover peinzend, bedenk ik een nieuwe ’had ik maar’: Had ik maar een aan/uit-knop in mijn hoofd om mijn ’had ik maar-gepieker’ eens stop te zetten. En dat niemand mij in mijn grijzende tijd ooit nog vraagt om mijn verleden tijd achteruit te spiegelen!
‘Had ik het maar van tevoren geweten, in plaats van achteraf,
dan had ik het misschien toch liever achteraf geweten.’
Enjoy the road
jijikwij
PROFIELKLEVEN
‘ Waarom niet eens een stuk schrijven over mensen die blijven iemands profiel bezoeken en verder nooit initiatief nemen?’ Dit postte een bloglezer in mijn mailbox. Het fenomeen, dat ik graag profielkleven noem, zou in datingland meer dan een enkele keer de kop opsteken. Maar wat bezielt daters om dit te doen?
Leuke en tevens uitdagende vraag voor mijn psycho-filosofische geest die geen genoegen neemt met een gemakkelijke uitleg zoals: ‘Tja, die klevers maken er een soort sport van om binnen hun leeftijdscategorie profieltjes te scannen en tot eigen jolijt maar binnensmonds van commentaar te voorzien.’ Dus kruip ik liever in hoofden van denkbeeldige klevers en vang antwoorden op die intuïtief opborrelen. Dit alles zittend onder de dichte kruin van een lindenboom ter bescherming tegen een iets te opdringere zon.
Allicht is er twijfel in het spel. Als dater ontwaar je enkele leukigheden in iemands profiel maar ook kleine ergernissen. Niet voor de volle 100% jouw type! Dus, even alles laten bezinken en dan een tweede, zelfs een derde kans wagen. Of misschien blijf je in iemands profiel haperen aan één of andere passage. Iets opmerkelijks, verrassends of prikkelends maar ook onduidelijk of interpreteerbaar zoals: ‘Ik zoek duurzame verbinding maar wil niet inboeten aan vrijheid.’ Een trigger dus om dat profiel nog een paar keer aan te klikken.
Of dit. Je voelt wel één en ander om de mens achter een geschreven profiel te leren kennen. Maar dan gaat een stemmetje in je hoofd kakelen: ‘Goed en wel, maar hoe ga je er aan beginnen? Misschien gewoon via de knop ‘toon interesse’? Ach, neen, veel te onpersoonlijk. Maar om zelf iets te schrijven, voel ik me een kluns. En wat als ik het deksel op neus krijg? Ach, dan maar niet. Toch nu niet. Ik bekijk alles later wel nog eens. En, wie weet, breekt die mens achter het profiel na een paar bezoekjes dan maar zelf het ijs door mij een berichtje te sturen. Gered door de gong!’
Een ietwat moeilijker uitleg. Je geniet al enige tijd van je singlestatus maar onderhuids prikkelt ook een intens verlangen naar zeg maar ‘een maatje’, een ‘compagnon’. Binnen deze dynamiek zie je iemands profiel wel zitten voor restaurantjes, theater, city trips, Costa Brava of Ibiza en zeer zeker ook voor bedplezier. Maar dat shop- of voetbalgedoe, die extra zondagse koffie bij oma-opa, het geprezen adagio ‘samen uit samen thuis’, om maar een paar verwachtingen te citeren, zitten jou dwars. Ze verlammen waar je intens naar verlangt. Maar je springt niet, je blijft schommelen, balanceren, wikken en wegen. In dit plaatje past enig profielkleven, nog eens onder ogen zien wat je eventueel mist, stiekem hopend dat je zodoende op een frisse maandagochtend het licht gaat zien.
Je kan natuurlijk ook zelf actie ondernemen. Dat spreekt voor zich. Je kan zelf de profielklever beleefd, dus zonder eerst een klad verwijten of kritiek naar zijn of haar hoofd te slingeren, vragen om ermee op te houden. Of als het profiel van de klever jou bevalt, hem of haar berichten dat jij je een beetje geflateerd voelt door de herhaalde bezoekjes en een afspraak wel ziet zitten. Wie weet opent dit een poortje naar hemels geluk.
Kiezen voor actie betekent dat je durft te verliezen of te winnen!
Enjoy the road
jijikwij
Over die ezel en een steen
‘Ik kom meer naar jouw appartement dan jij naar het mijne.’
‘Dat klopt, maar jij hebt ook meer tijd.’
‘Ik doe jouw was en plas en als we familie of vrienden uitnodigen, is al het werk voor mij. Jij helpt zelfs niet bij de afwas.’
‘Ja, maar ik kom meer tussen in de kosten. En jij gaat wel erg veel naar je moeder en als we samen zijn, zit jij regelmatig een boek te lezen. Precies alsof ik dan niet besta.’
‘Ik lees graag eens een boek. Dat klopt. Ik zou graag hebben dat jij dat ook eens doet, dan kunnen we er samen over babbelen.’
‘Ach neen, daar heb ik geen zin in. Ik kijk liever tv.’
‘Maar à propos, op dat feestje gisteren. Ik heb gezien dat jij het erg plezant vond met die andere mannen.’
‘Ja, ik heb me geamuseerd. Er zaten een paar heel goeie dansers tussen.’
‘Ja, ja…dat zal wel.’
…...
Een ‘gesprek’ tussen twee jonge vijftigers, algeheel onvrijwillig opgevangen. Na elk hun relatiebreuk, terug dolverliefd geworden. Dat laatste zo’n half jaar geleden. En toch al gekibbel, want de andere doet of is niet wat ik wil. Eens de roze wolkjes voorbij geschoven zijn, komen de ware agenda’s op tafel. In de quote ‘een relatie hebben’ verschuift het accent plots naar ‘hebben’. De andere bezitten, eisen stellen, controleren, verwijten en naar je hand zetten. Zich continu bemoeien met de andere om de eigen leegte op te vullen. Zich pas ’ goed’ voelen als de andere tussen jouw eigen lijntjes loopt. De andere jou gelukkig doen maken omdat je dat zelf niet kan. Want wie zelf goed in zijn/haar velt zit, gunt dit zeker ook de partner in woord en daad. Elk ‘ik’ wordt dan beter door ‘wij’, in plaats van omgekeerd. Maar dit is blijkbaar een zeer moeilijke leerstof, ook nog in de tweede of derde zit. Of zijn we hardleers aangezien zelfs een ezel zich geen tweede keer stoot aan dezelfde steen. Misschien helpt een beetje poëzie, mijmeringen van V. Satir:
‘Ik wil je liefhebben, zonder je vast te houden.
Ik wil je waarderen, zonder te oordelen.
Ik wil met je meegaan, zonder beslag op je te leggen.
Ik wil je uitnodigen, zonder te eisen.
Ik wil je alleen laten, zonder me schuldig te voelen.
Ik wil je kritiek geven, zonder je te beledigen.
Als ik van jou hetzelfde kan ontvangen, leren we elkaar werkelijk kennen,
wordt ons leven verrijkt.’
Enjoy the road
jijikwij