Gaslighting
maandag 29 juli 2024
Iets minder bekend misschien, maar daarom niet minder schadelijk in een relatie.
Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie die vaak voorkomt in intieme relaties. Het doel van gaslighting is om de ander te laten twijfelen aan zijn of haar eigen waarnemingen, herinneringen en zelfs gezond verstand. Dit kan leiden tot ernstige emotionele en psychologische schade.
De term "gaslighting" komt van de film "Gaslight" uit 1944, waarin een man zijn vrouw manipuleert door de gaslampen in hun huis te dimmen en haar vervolgens te overtuigen dat ze zich dit verbeeldt. Dit soort manipulatie kan subtiel beginnen, maar kan na verloop van tijd ernstige gevolgen hebben.
Gaslighting kan zich op verschillende manieren manifesteren. Een veelvoorkomende tactiek is het ontkennen van gebeurtenissen of uitspraken. Bijvoorbeeld, een partner kan iets kwetsend zeggen en later ontkennen dat hij of zij dit ooit heeft gezegd. Dit zorgt ervoor dat het slachtoffer aan zichzelf gaat twijfelen en zich afvraagt of hij of zij dingen verkeerd heeft begrepen of herinnerd¹.
Een andere tactiek is het verdraaien van de werkelijkheid. De gaslighter kan bijvoorbeeld beweren dat het slachtoffer overgevoelig is of dingen overdrijft. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en verwarring bij het slachtoffer, die zich steeds meer afhankelijk voelt van de gaslighter voor bevestiging van de werkelijkheid².
Gaslighting kan ook gepaard gaan met isolatie. De gaslighter kan proberen het slachtoffer te vervreemden van vrienden en familie, zodat het slachtoffer geen steun of perspectief van buitenaf krijgt. Dit versterkt de controle van de gaslighter over het slachtoffer en maakt het moeilijker voor het slachtoffer om de situatie te herkennen en te ontsnappen³.
De gevolgen van gaslighting kunnen ernstig zijn. Slachtoffers kunnen last krijgen van angst, depressie, een laag zelfbeeld en zelfs posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het is belangrijk om de tekenen van gaslighting te herkennen en hulp te zoeken als je vermoedt dat je in een dergelijke situatie zit.
Enkele tekenen van gaslighting zijn:
- Je twijfelt constant aan jezelf en je eigen waarnemingen.
- Je verontschuldigt je vaak, zelfs als je niet zeker weet waarvoor.
- Je voelt je geïsoleerd van vrienden en familie.
- Je partner ontkent vaak dingen die hij of zij heeft gezegd of gedaan.
- Je voelt je vaak verward en onzeker over je eigen gedachten en gevoelens⁴.
Als je vermoedt dat je slachtoffer bent van gaslighting, is het belangrijk om hulp te zoeken. Praat met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut. Het is ook nuttig om een dagboek bij te houden van gebeurtenissen en gesprekken, zodat je een duidelijker beeld krijgt van wat er gebeurt. Onthoud dat je niet alleen bent en dat er hulp beschikbaar is.
geplaatst door Portland - 2749 keer gelezen
Vorige berichten
Bij d' overgang
Bij d’overgang
Van oud naar nieuw
Schenken we geschenken
Een koffiezet of stofzuiger
Een smartphone
Met wifi overal
Een strijkvrij overhemd
Magnetronsloffen
Of sudokutoiletpapier
Maar bovenal
Wensen we mensen wensen
De oude niet volbracht
Dus nog onderweg
Dag na dag
Stap per stap
Naar zalig en gelukkig
Gezond en wel
Voorspoed en liefde
Veel en goed
Minder en meer
En voor daters
Een minzame compagnon
Of liever echt een lief
Slank en sportief
Spontaan en sociaal
Open en eerlijk
LAT of met benefits
Of gewoon gewoon
Om van te houden
Op maat van twee
Jij, ik en wij
Enjoy the road
jijikwij
GEVOEL of VERSTAND?
‘Wat zou jij doen?’ vroeg ze. ‘Jouw hart, gevoel laten spreken of jouw verstand volgen?’‘Woeps!’ antwoordde ik. ‘jouw vraag raakt mij, wat me aanzet om er even over na te denken.
‘Dus, je laat nu jouw verstand spreken om op mijn vraag antwoord te geven?’
‘Oei!’ varieerde ik op woeps.’ Zoveel complexiteit in een paar seconden. Kan mijn verstand dat wel aan?’
Gevoel of verstand? Een leuke vraag, daar niet van. Maar wie ze stelt gaat ervan uit, misschien algeheel onbewust, dat gevoel en verstand te scheiden zijn. Ze zouden dan elk apart een eigen adresje hebben in de miljarden neuronenschakelingen van ons brein. Huisjes waar je los van elkaar kan binnen en buiten lopen en waartussen je moet of kan kiezen. Dat klopt natuurlijk niet. In breinland heeft alles met alles te maken, is alles met alles verbonden. Er is algeheelheid en eenheid. Er is gevoel nodig om over iets na te denken en het resultaat van dit laatste roept dan ongetwijfeld gevoelens op. Gevoel en verstand zijn geen concurrenten die strijden voor het eigen gelijk. Eerder zijn het co-producenten van eigen geluk.
In relatieland gieten we wat we verwachten in een cheklijst: minstens 1m70, slank, gevoel voor humor, financieel zelfstandig,.. Het resultaat van verstandig nadenken, zo lijkt het toch. Maar het lijstje is ook gevoelsgedragen. Het verwoordt voorkeuren, verlangens en finaal de vurige wens op een kleurrijk en voldoeninggevend avontuur samen.
De verstrengeling tussen verstand en gevoel is intens. Maar we willen scheiden. Het is het ene of het andere. Dit is een eigenschap van ons westerlingen. We denken duaal omwille van de duidelijkheid. We tafelspringen bv. dolenthousiast om een sabbatjaar in te lassen, maar keiharde argumenten van rationele aard zetten onze voetjes terug op de grond. Vervolgens dringt kiezen zich op. En doen we dat best met verstand of met gevoel?
Het lijkt uitzichtloos. Tenzij we ook hierover eens goed nadenken om dan in te voelen dat we best gaan voor een beslissing die rust brengt in ons hoofd, die we accepteren met ons hele hebben en houden. Gevoelsimpulsen verdienen vaak het laatste woord. Ze wijzen ons de weg naar een gelukkig bestaan en veroorzaken bijtende woeligheid in ons hoofd als we zij- of omwegen kiezen.
Verstand heeft gevoel nodig maar ook omgekeerd. De roze wolken waarop we als verliefden drijven verdampen. We kletsen dan keihard op ons aangezicht als we niet tijdig nadenken over hoe we ons pad in tijden van hecktiek, overprikkeling, onzekerheden praktisch en haalbaar vorm willen geven over veel maar dan wie de vuilbakken buitenzet. Ons verstand dus inhuren als ‘partner in crime’. Ook als remmende gevoelens opduiken. Om met diepzinnigheid te onderzoeken hoe we de zwarte kantjes van de ridder op het witte paard kunnen intomen en voorkomen dat het brave beest ons vertrappelt. Gevoel en verstand, een samenwerkende vennootschap in plaats van concurrenten. ‘t Proberen waard.
‘Whatever you decide to do. Make sure it makes you happy.’
Enjoy the road
jijikwij
BESTE SINT
Vlied nog niet terug
Naar ’t verre SpanjelandWij weten wel, u bent moe
Dak op dak af
Met ezel en zak
Laverend tussen zonnepanelen
Het is niet niks
Maar best Sint
We hebben u nog nodig
Wij van deze site
Zoeken een lief
Voor LAT of Benefit
Of gewoon echt
Het liefst tegen Kerst of Nieuw
Wegens plezanter met zijn twee
Helaas het lukt niet zo
Vaak te weinig match
Virtueel of in ’t echt
Dus goedheilige man
Waart nog eens rond
Van op daken of uw ezel
Misschien ontwaart gij
Mannen of vrouwen
Nog loslopend en op zoek
Linkt ze met elkaar
Op uw eigen mysterieuze wijze
Zodat ons oogjes fonkelen
Opnieuw zoals ’t al eens was
Overvloedige dank en lof
Wuiven wij u toe
Voor als ’t lukt
Anders tot uw volgende komst
Gewaarborgd volgend jaar
Niet zo voor ons
Een hoop, een wellicht of misschien
Enoy the road
jijikwij