terug

Gaslighting

maandag 29 juli 2024

Iets minder bekend misschien, maar daarom niet minder schadelijk in een relatie.

Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie die vaak voorkomt in intieme relaties. Het doel van gaslighting is om de ander te laten twijfelen aan zijn of haar eigen waarnemingen, herinneringen en zelfs gezond verstand. Dit kan leiden tot ernstige emotionele en psychologische schade.

De term "gaslighting" komt van de film "Gaslight" uit 1944, waarin een man zijn vrouw manipuleert door de gaslampen in hun huis te dimmen en haar vervolgens te overtuigen dat ze zich dit verbeeldt. Dit soort manipulatie kan subtiel beginnen, maar kan na verloop van tijd ernstige gevolgen hebben.

Gaslighting kan zich op verschillende manieren manifesteren. Een veelvoorkomende tactiek is het ontkennen van gebeurtenissen of uitspraken. Bijvoorbeeld, een partner kan iets kwetsend zeggen en later ontkennen dat hij of zij dit ooit heeft gezegd. Dit zorgt ervoor dat het slachtoffer aan zichzelf gaat twijfelen en zich afvraagt of hij of zij dingen verkeerd heeft begrepen of herinnerd¹.

Een andere tactiek is het verdraaien van de werkelijkheid. De gaslighter kan bijvoorbeeld beweren dat het slachtoffer overgevoelig is of dingen overdrijft. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en verwarring bij het slachtoffer, die zich steeds meer afhankelijk voelt van de gaslighter voor bevestiging van de werkelijkheid².

Gaslighting kan ook gepaard gaan met isolatie. De gaslighter kan proberen het slachtoffer te vervreemden van vrienden en familie, zodat het slachtoffer geen steun of perspectief van buitenaf krijgt. Dit versterkt de controle van de gaslighter over het slachtoffer en maakt het moeilijker voor het slachtoffer om de situatie te herkennen en te ontsnappen³.

De gevolgen van gaslighting kunnen ernstig zijn. Slachtoffers kunnen last krijgen van angst, depressie, een laag zelfbeeld en zelfs posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het is belangrijk om de tekenen van gaslighting te herkennen en hulp te zoeken als je vermoedt dat je in een dergelijke situatie zit.

Enkele tekenen van gaslighting zijn:
- Je twijfelt constant aan jezelf en je eigen waarnemingen.
- Je verontschuldigt je vaak, zelfs als je niet zeker weet waarvoor.
- Je voelt je geïsoleerd van vrienden en familie.
- Je partner ontkent vaak dingen die hij of zij heeft gezegd of gedaan.
- Je voelt je vaak verward en onzeker over je eigen gedachten en gevoelens⁴.

Als je vermoedt dat je slachtoffer bent van gaslighting, is het belangrijk om hulp te zoeken. Praat met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut. Het is ook nuttig om een dagboek bij te houden van gebeurtenissen en gesprekken, zodat je een duidelijker beeld krijgt van wat er gebeurt. Onthoud dat je niet alleen bent en dat er hulp beschikbaar is.

geplaatst door Portland - 2831 keer gelezen